ist 3 mal die Woche übertraining?

[Twister7733]

Klimmzüge
Liegestütz,
Kurzhanteldrücken(für die Schulter)
Fliegende
bizepscurls
seitenheben
Kniebeugen mit 2 10kg Hanteln

[Twister7733]

na dann werd ich mein Training mal auf 2x die Woche Reduzieren
Danke Leute!

mfg

[peterstrumpf]

du kannst 3 mal die woche einen gk machen, das du nicht 20 sätze pro übung machen sollst, versteht sich von selber...

[Twister7733]

meistens mach ich so um die 4 Sätze

[Goldi-OL]

Denke, dass die wenigstens überhaupt mal in ein Übertraining kommen.

Also hau 3 mal die woche deinen Plan rein...

[Sasin]

jeder ist verschieden denke aber 3x die woche die selbe TE kann schonmal ( wenn auch nur dezent ) zu übertraining führen

würde vllt evtl einfach immer 2 tage pause lassen , so machs ichs auch bei nem GK

[Stefan11]

Klimmzüge
Liegestütz,
Kurzhanteldrücken(für die Schulter)
Fliegende
bizepscurls
seitenheben
Kniebeugen mit 2 10kg Hanteln

Was ist den das bitte für ein Trainingsplan?! in einen GK gehören keine isos! liegestütz können zb kein brusttraining ersetzen..

Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Dips
Frontdrücken

mach am besten bei jeder übung 3 sätze 3x die woche! dies sollte reichen!

[Twister7733]

das Problem ist nur dass ich keine Hantelbank habe
ich werde mir bald eine kaufen aber im Moment fehlt noch das geld(bin 17 Jahre und schüler)
habe zurzeit nur 2 10 kg Kurzhanteln und push up bars.


mfg
Twister

[peterstrumpf]

wo wohnst du denn?

ich hab von kettler so eine trainingsstation, fürn fuffi kannste die haben.
komme aus owl

bild ist nicht meine aber meine ist das selbe model+farbe.

[Twister7733]

Aus Linz(Österreich)
wo ist owl??