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du kannst 3 mal die woche einen gk machen, das du nicht 20 sätze pro übung machen sollst, versteht sich von selber...
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meistens mach ich so um die 4 Sätze
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75-kg-Experte/in
Denke, dass die wenigstens überhaupt mal in ein Übertraining kommen.
Also hau 3 mal die woche deinen Plan rein...
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Flex Leser
jeder ist verschieden denke aber 3x die woche die selbe TE kann schonmal ( wenn auch nur dezent ) zu übertraining führen
würde vllt evtl einfach immer 2 tage pause lassen , so machs ichs auch bei nem GK
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