linker arm ist schwächer geworden

[Eyeofsauron]

n vorschlag: du postest deinen TP, deine ernährung und dann können wir dir vielleicht sinnvoll helfen

nachdem du scheinbar 3-6 mal gehst rat ich mal: übertraining
aber nur weil ich das wort so gerne mag

[biesi]

also über die ernährung brauch ich nich viel sagen. achte da nicht drauf.
zum training: mache an einem tag brust/ bizeps am nächsten rücken und trizeps und dann nacken/schultern. wie die genauen übungen alle heißen kann ich nich sagen, bin weder profi noch experte

[bbstylo17]

Ein Leben ohne Beine muss verdammt hart sein. #popcorn

[<Lu>]

Find immer lustig die Leute, die nicht wissen was sie für Übungen machen. Hatte mal ein Kumpel der hat immer Rückenübungen gemacht und dachte er trainiert die Brust. . Wirklich .

[biesi]

ja so schlimm isset bei mir dann doch nich

und zu den beinen, spiele seid knapp 14 jahren fußball un hab dadurch schon starke beine. mehr möchte ich auch nich haben.

[bbstylo17]

Ich mach mal zu

[deMax13]

das ist egal. Selbst wenn du schon 30 Jahre Fußball spielen würdest solltest du ein Training für deine Beine nicht auslassen.

Zumindest einfache Kniebeugen mit leichten Gewichten ohne jegliche Waden-Iso wäre schon ausreichend.