Hallo,

mein Problem sit es, dass es mir irgendwie nicht wirklich gelingt, beim Kreuzheben einen geraden Rücken zu halten ? Also iregndwie gelingt es mir nicht die Spannung so zu halten, dass ich gerade im Hohlkreuzähnlichen Zustand bin dabei, noch dazu scheint es, vielleicht aufgrund der eben genannten Tatsache, dass mein Obererrücken / Nackenbereich dabei sehr stark belastet, der untere Rücken aber kaum ?

Und ganz anderes Thema. Mein linker Arm ist irgendwie deutlich schwächer, was mir extrem beim Bank oder Trizepsdrücken auffaellt. Drücke mit der rechten Hand deutlich staerker und komme so ins Ungleichgewicht mit der Hantel. Was kann ich tun um dieses Defizit moeglichst asbald auszugleichen ?