Muskelaufbau mit Quark???

[Andreas1985]

Mahlzeit Jungs,
Ich habe mal ne frage an euch ich möchte Muskelaufbau machen und gleichzeitig abnehmen (Fett abbauen)Ich esse Abends 500g magerquark.Ich habe gehört das Quark sehr gut zum Muskelaufbau sein soll, Meine Frage ist ob es auch OK ist wenn ich abnehmen möchte also Fettabbauen.
Würde mich über eine sinvolle Antwort sehr freuen.

[Daninjo]

Wenn du nebenbei trainierst und allgemein noch eher am Anfang stehst, sollte das bedingt möglich sein


Ich persönlich würde in einer Abnehmphase allerdings auf Milchprodukte verzichten, da diese wohl verstärkt "Unterhautwasser" einlagern und oftmals für einen aufgequollenen Look verantwortlich sind.


Eier wären eine gute Alternative, kann man nix mit falsch machen. Nahezu (oder komplett?) keine Kohlenhydrate, dafür gute Fette und reichlich Eiweiß.







Lg Daninjo

[el puma]

Salve,Willkommen auf Szene

Und hier kannste Dich einlesen:

http://www.bbszene.de/board/showthre...t=Quark+thread

[acro]

Hi! Ja, das geht. Dr.Andreas Müller (Natural BB Meister) bezieht seinen Proteinbedarf zum größten Teil aus Quark. Mit Erfolg!

[Soner020]

Ich mache das z.Zt auch aber sind wir hier nicht im falschen Unterforum ?

[chr7s]

Hallo und Willkommen #popcorn