Mahlzeit Jungs,
Ich habe mal ne frage an euch ich möchte Muskelaufbau machen und gleichzeitig abnehmen (Fett abbauen)Ich esse Abends 500g magerquark.Ich habe gehört das Quark sehr gut zum Muskelaufbau sein soll, Meine Frage ist ob es auch OK ist wenn ich abnehmen möchte also Fettabbauen.
Würde mich über eine sinvolle Antwort sehr freuen.