danke für alle antowrten oder tipps aber braucht man nicht rumzustressen

forum ist ja so oder so da um rumzudiskutieren wie gesagt einziger grund ist wieso unbedingt beine komplett an einem tag? es geht ja auch anders

den 2er split 4 mal denke ich geht viel besser klar auch mit dem oberkörper man kann sich viel besser konzentrieren und verliert nicht den focus als jetzt rücken und brust an einem tag und beine werden dann ganz bestimmt auch nicht hinterhinken

4 harte sätze frontkniebeugen und 3 sätze leg extensions und am rücken tag kreuzheben und rückenstrecker dann passts denke ich

wird aufjedenfall gut ballern

danke nochmals

mfg BBing92