Komplette Ernährung überprüfen bitte!

[DonkeyKonGo]

..........

[Wiiman]

Ja habe mir etwas abgeguckt stimmt schon...Das heißt nicht, dass ich mich nicht damit beschäftigt habe!!! Auf keinen Fall! Ich habe vorher einen ähnlichen Plan durchgezogen, der war nur nicht ganz so gut wie der jetzige ,wie ich zumindest finde! Habe wie ich behaupten kann mMn ziemlich viel Ahnung über Ernährung.....

Außerdem habe ich ja auch einige Sachen abgeändert, wie z.B.seine PWO Mahlzeit, die ja wirklich mehr als bescheiden war.

Und Training habe ich durchdacht, genauso wie ich versuche die Ernährung richtig zu gestalten!

[steppo25]

Welche Sorte Äpfel wiegt 50 gramm?
Bzw. Ich habe mal nachgewogen, ein normalgroßer Apfel ist 200-220 gramm schwer.
Magst Du keinen ganzen normal großen oder ist Dir das zuviel?

One apple a day keeps the doctor away

[Wiiman]

Naja das war jetzt nur so geschrieben, weil ich mir das heute morgen so gemacht habe...da war so ein Apfelrest übrig, habe den einfach genommen und das waren 50g.

Nehme da wie gesagt entweder so einen Rest+ Natreen oder 120g Apfel/ 120g Natreen...... Das wäre dann en halber Apfel ungefähr. Nach Lust und Laune weils auf die 10 kcal auch net drauf ankommt....

Weitere Kritiken etc. werden weiterhin entgegengenommen

[MilchTüte]

Welche Sorte Äpfel wiegt 50 gramm?
Bzw. Ich habe mal nachgewogen, ein normalgroßer Apfel ist 200-220 gramm schwer.
Magst Du keinen ganzen normal großen oder ist Dir das zuviel?

One apple a day keeps the doctor away

von dem 200g apfel bleibt doch der kern übrig, je nachdem wie nah mann da "rankaut" sind das locker 50g

[Wiiman]

War wie gesagt en halber ungefähr.....

Sontige Verbesserungen oder ähnliches?

[Wiiman]

Hätte auch noch eine 2. Frage...

Und zwar habe ich Montags bis 15:00 Schule, gehe dann immer gegen 16:00 ins Studio bis ungefähr 17:15!

Nur weiß ich nicht wie ich das von den Zeiten her mit den Mahlzeiten machen soll?!

um 7:00 ganz normal Frühstück
um 9:30 dann in der Schule
um 13:00 in der Schule Mittagessen
um 15:15 bin ich daheim....wenn ich jetzt schon Mahlzeit 4 essen würde, hätte ich keine volle Mahlzeit mit Carbs mehr nachm Training! Wenn ich ohne was zu essen ins Studio gehen würde, wäre die lettze Mahlzeit schon 2-3 Stunden vorher, was ja doch zu lange ist.

Hat jemand Vorschlag was ich da essen könnte oder wie ichs aufteilen sollte?

[Wiiman]

Nochma gepusht =)

[Wiiman]

blublub^^....

[Hiroshige]

Wie man sich die Schuhe bindet weisst aber schon, oder?