Zunehmen, klappt seit Jahren nicht?!

**mille** · 31.01.2010, 01:43

Was mich interessieren würde ist Dein täglicher Grundumsatz sowie eine genaue Auflistung Deiner Ernährung am Tag inkl. Grammwerte. Dann sollte eine Hilfe möglich sein.

**.:.** · 31.01.2010, 01:51

Zitat von mille

Was mich interessieren würde ist Dein täglicher Grundumsatz sowie eine genaue Auflistung Deiner Ernährung am Tag inkl. Grammwerte. Dann sollte eine Hilfe möglich sein.

Grundumsatz?

Das ändert sich fast täglich, ich kann ja mal den Sonntag oder Montag notieren?!

Vielen Dank, für die Hilfe!

**Stefan11** · 31.01.2010, 02:03

Zitat von .:.

Grundumsatz?

Das ändert sich fast täglich, ich kann ja mal den Sonntag oder Montag notieren?!

Vielen Dank, für die Hilfe!

grundumsatz ist die energie( kalorien) die dein körper braucht, wenn er sich nicht bewegen würde bzw. wenn du den ganzen tag nur am schlafen wärst und nichts anderes ausser liegen machst.

es gibt solche gesamt- und grundumsatz rechner im internet.. die sind meist nur ein richtwert und deshalb teilweise ungenau!

Mein grundumsatz wäre laut rechner 2000kcal

PS: ich beneide dich (fast) ich nehme schon zu wenn ich nur an essen denke