Schmerzen oberer rücken - ständiges knacken

[Magma]

- für die untere LWS Mobilisierung der lumbalen Nervengeflechtes zeigen lassen
(Mobi für Plexus lumbalis und N.ischiadicus)

- für die BWS Igelgang (Suche) machen - um die kleinen Muskeln zu kräftigen, die deine Facetten stabilisieren

[Sasin]

- für die untere LWS Mobilisierung der lumbalen Nervengeflechtes zeigen lassen
(Mobi für Plexus lumbalis und N.ischiadicus)

- für die BWS Igelgang (Suche) machen - um die kleinen Muskeln zu kräftigen, die deine Facetten stabilisieren

danke

wie ist das denn am oberen rücken , das kam auf jedenfakk AKUT , hatte vorher nie probleme mim rücken eigentlich , eine blöde bewegung gebückt oder so und dann kam das

was bringt denn da der igelgang? ist es nicht wahrsch dass irgendwas "kaputt" gemacht wurde oder ein nerv / wirbel geklemmt ist?

[Magma]

hinlegen auf den Rücken, beide Arme abspreizen, Handinnenflächen zeigen an die Decke (AR), beide Beine nach oben richtung Decke strecken (so das Oberkörper und bd. Beine einen rechten Winkel bilden

dann die gestreckten Beine einmal nach links und einmal nach rechts richtung Boden bewegen so bis ca. 1-2 cm über den Boden - manchmal knackt es dann von alleine schon

ansonsten einfach mal den Physio fragen, ob der die Blockaden raus macht...

danach den Igelgang üben, damit die segmentalen Muskeln dafür sorgen, das nicht so schnell wieder Blockaden entstehen...

dauert sicher etwas - bis die Stabi ausreichend ist!

[Sasin]

danke

also ich hab die übung mal ausprobiert bringt mehr ein unangenehmes gefühl im unteren rücken

nochwas zum oberen rücken... ich habe ein druckschmerz in bestimmten oberen wirbel , trägt das vllt was zur diagnose bei?

ansonsten gibts noch befreiende übungen / entblockierungsübungen die man selbst machen kann? für physio muss ich erstmal wieder zum ortho

[Magma]

das hört sich schon nach einer blockade an, der igelgang kann ggf. auch eine Blockade lösen - wenn man die Bew. max. ausführt...

ansonsten hilft dann nur eine manipulative technik durch einen therapeuten

[Steffen L.]

pistolentechnik 4tw.

kriegst denk ich ne vollständige körperliche untersuchung
ne neurologische untersuchung um deine nervensystemantwort zu schauen. einmal rechts, einnmal links der wbs
dann die mobilisierung mitels pistolentechnik. vorher lässt du dich so komisch mit den händen hinter dem kopf in den arzt "reinsacken".
dann gibt es kinesio und wärme.
aufs rezept lässt du dir voltaren schreiben.

klappt bei mir immer super

hab mir im letzten jahr 2x in der bws was rausgehauen.
geh danach sofort zum doc, haben einen aufm campusgelände. sportuni halt.

dan macht er immer das oben geschilderte, und am nächsten tag ist alles ok.

gute besserung

[K.C.I]

kannst dir auch mal den atlas anschaun lassen ....hatte 5 jahre ständig einen verspannten nacken und wahnsinnige spannungs kopfschmerzen bis zu 10 schmerztabletten täglich aber ohne erfolg ....

letzte woche dann den altlas korr. lassen seit dem keine probleme mehr und die muskelverspannungen werden von tag zu tag weniger