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Wie wichtig ist das genau mit der Einnahme von z.B. Traubenzucker direkt nach dem Tarining???
Hab das bis jetzt nicht gemacht. Wie muss ich das nehmen.... zusammen mit dem Whey Protein in einen Shaker, Wasser rauf, schütteln und runter damit? Oder getrennt vom Protein einnehmen?¿
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Eisenbeißer/in
dextrose bekommste für 1€/500g im supermarkt, nach dem training sind kohlenhydrahte schon wichtig, kannste mit dem protein mischen und dann wasser drauf.
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