Keto richtig beenden?

[Stivler]

Wie meinst du die Sache mit dem Gewicht?

Ist die Wassereinlagerung durch den Tausch Fett gegen Carbs ein Anzeichen dafür wie hoch man mit den Carbs gehen soll oder wie ist das gemeint?

[peterstrumpf]

Wie meinst du die Sache mit dem Gewicht?

Ist die Wassereinlagerung durch den Tausch Fett gegen Carbs ein Anzeichen dafür wie hoch man mit den Carbs gehen soll oder wie ist das gemeint?

Ja genau irgendwann sind deine Glykogenspeicher gut gefüllt und du lagerst vorerst kaum noch Wasser ein.

Wenn du mit Fett in Richtung 1gr pro KG Körpergewicht bist, EW auf 2 - 3 gr und du kein Wasser mehr einlagerst, während der KH Anhebung, hast du so in etwa deine Kalorien erreicht, wo du auf "Halten" der Masse bist.