Leute, legt mal ein bisschen Eigeninitaitive an den Tag. Dass kann man alles pauschal nicht sagen. Was für den einen zu viel ist, ist für den anderen genau richtig oder zu wenig.Da spielen doch etliche Parameter mit.

Insgesammt 60min lockeres cardio in der Woche sind okay, aber ich kenn keinen massiven BB, der in der Aufbauphase 2x30 Minuten Intervalltraining macht. Wers macht und gut findet, bitte schön aber nicht wundern wenn die Muskeln schmelzen.