oh gott man könnte verrückt werden ab dir...

wenn du enifach proteine nach dem training rein schaufelst, werden sie als energie verwendet bzw. braucht der körper sie um der antikatabolie entgegenzuwirken, wird sie aber mangels energie nicht zum aufbau brauchen....

5g glutamin wirst einen dreck merken da es den magendarm trakt nicht überleben wird. wenn glutamin dann höhere dosen nach dem training oder am abend. 10-20g

hab gestern abend 15g gluta genommen und man hatte ich einen verruchten traun kann mich sonst immer nur schlecht an die träume erinnern...