Zitat Zitat von chefry

Hat mein Trainingsprogramm nicht genug Regenerationszeit?

Ja, viel zu viel!

Ist es nicht besser wenn ich nach meinen Plan trainiere da ich dann z.B nur die Brust an einem Tag trainiere. Nach deinem Plan Trainiere ich die Brust zwar 2-mal in der Woche aber nur mit einer Übung Bankdrücken! Da ist es doch besser wenn ich an einem Tag in der Woche 5 Übungen für die Brust mache.

Man kann vieles / besser ist es sicher nicht.
Du verschenkst einfach Zeit als Anfänger wenn du so einen hohen Split fährst.
Nach deinem Vorschlag trainierst du deinen ganzen Körper 1x die Woche, obwohl du 2x locker vertragen könntest. Muskelversagen ist zunächst (wenn überhaupt) gar nicht nootwendig, also sollte das mit der Regen. kein Problem darstellen.

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