Brauche Profi Tipps!

**VLKNDMRL** · 04.02.2010, 12:46

Hallo!

Ich bin 20 , wiege um die 65 kg und bin 174cm groß.

Ich bin sehr dünn und möchte jetzt mit Fitness anfangen. Werde mich bald im Fitnessstudio anmelden..Ich möchte in erster Linie so schnell wie möglich massiger und breiter werden (Ich weiß ist nicht einfach so schnell)...Hab zuvor noch nie trainiert..Hatte Fußball gespielt habe aber wegen Uni keine Zeit mehr dafür...Nun möchte ich mit Fitness anfangen..Was könnt ihr mir empfehlen? Wie oft in der Woche sollte ich trainieren? Wieviele Wiederholungen? Was sollte ich am besten trainieren? Sollte ich irgendwelche Produkte einnehmen?

Danke im Voraus!

**Azandur** · 04.02.2010, 12:49

Wkm googel + zweimal cardio die woch

**mean_steve** · 04.02.2010, 12:56

wieso liest du dir nicht einfach die Stickys hier im "Anfängerforum" durch?

dann sollten eig all deine Fragen beantwortet sein!

#popcorn

***homer san*** · 04.02.2010, 13:17

Zitat von Azandur

Wkm googel + zweimal cardio die woch

warum soll er cardio machen wenn er schon leicht ist und primör zulegen möchte?
WKM-Plan drei- viermal die Woche und wenn bedarf besteht noch die ein oder andere Isoübung...

**Grammostola** · 04.02.2010, 13:53

Essen + Training.

Wie man beides richtig macht erfährst du in den WICHTIG-Threads der entsprechenden Subforen

**VLKNDMRL** · 04.02.2010, 14:03

Danke! Bin neu im forum wusste nicht wo ich das reinposten sollte..

**oldschoolstyled** · 04.02.2010, 15:05

Geh ins McFit und meld dich an. Dann machst du da ein Probetraining und du bekommst alles gezeigt.
Wie die Übungen klappen, wieviele Wdh, wieviel Sätze, du bekommst ein Trainingsplan und wenn du willst erzählen die dir auch noch was zur Ernährung.
Also ich hab auch so angefangen und fands gut und hilfreich und hab am Anfang auch sehr schnell aufgebaut!

**bbstylo17** · 04.02.2010, 15:18

Zitat von oldschoolstyled

Geh ins McFit und meld dich an. Dann machst du da ein Probetraining und du bekommst alles gezeigt.
Wie die Übungen klappen, wieviele Wdh, wieviel Sätze, du bekommst ein Trainingsplan und wenn du willst erzählen die dir auch noch was zur Ernährung.
Also ich hab auch so angefangen und fands gut und hilfreich und hab am Anfang auch sehr schnell aufgebaut!

gay weiter

McFit ist ja bekannt für seine kompetenten Trainer und ausgeglichene Trainingspläne

**oldschoolstyled** · 04.02.2010, 15:30

Zitat von bbstylo17

gay weiter

McFit ist ja bekannt für seine kompetenten Trainer und ausgeglichene Trainingspläne

Wieso wusste ich schon vorher, dass irgend so ein Spruch kommt...

Ich finde man muss hier aber auch berücksichtigen, dass er gerade erst anfängt und keinen super durchdachten 5er Split trainiere will, der auf seinen Körper abgestimmt ist.
Wenn man auf profesionelle Bodybuilding wertlegt gebe ich dir nicht unrecht! Aber am Anfang find ich McFit durchaus gut! Ich kann ja nur von meiner Erfahrung reden. Und ich finds für den Anfang top!
#popcorn

**bbstylo17** · 04.02.2010, 15:51

Und wo siehst du den Sinn in deinem Vorgehen?
Ob man ein Jahr mit Maschinen Isos verschwendet und dann schwere GÜ's
erlernt oder direkt mit GÜ's startet.

Wer sprach von 5-Splits? WKM reicht für den Anfang vollkommen aus evtl. noch
2 kleine Isos, aber dit wars.

Naja, muss ja jeder selbst wissen was er möchte.