Brauche Profi Tipps!

[VLKNDMRL]

Hallo!

Ich bin 20 , wiege um die 65 kg und bin 174cm groß.

Ich bin sehr dünn und möchte jetzt mit Fitness anfangen. Werde mich bald im Fitnessstudio anmelden..Ich möchte in erster Linie so schnell wie möglich massiger und breiter werden (Ich weiß ist nicht einfach so schnell)...Hab zuvor noch nie trainiert..Hatte Fußball gespielt habe aber wegen Uni keine Zeit mehr dafür...Nun möchte ich mit Fitness anfangen..Was könnt ihr mir empfehlen? Wie oft in der Woche sollte ich trainieren? Wieviele Wiederholungen? Was sollte ich am besten trainieren? Sollte ich irgendwelche Produkte einnehmen?

Danke im Voraus!

[Azandur]

Wkm googel + zweimal cardio die woch

[mean_steve]

wieso liest du dir nicht einfach die Stickys hier im "Anfängerforum" durch?

dann sollten eig all deine Fragen beantwortet sein!


#popcorn

[homer san]

Wkm googel + zweimal cardio die woch

warum soll er cardio machen wenn er schon leicht ist und primör zulegen möchte?
WKM-Plan drei- viermal die Woche und wenn bedarf besteht noch die ein oder andere Isoübung...

[Grammostola]

Essen + Training.

Wie man beides richtig macht erfährst du in den WICHTIG-Threads der entsprechenden Subforen

[VLKNDMRL]

Danke! Bin neu im forum wusste nicht wo ich das reinposten sollte..

[oldschoolstyled]

Geh ins McFit und meld dich an. Dann machst du da ein Probetraining und du bekommst alles gezeigt.
Wie die Übungen klappen, wieviele Wdh, wieviel Sätze, du bekommst ein Trainingsplan und wenn du willst erzählen die dir auch noch was zur Ernährung.
Also ich hab auch so angefangen und fands gut und hilfreich und hab am Anfang auch sehr schnell aufgebaut!