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Du scheinst ja von allem recht viel Ahnung zu haben. Lese dich halt ein. 
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muahahahaha...
ja, der magerquark macht dich nur noch fetter...
mensch...
einlesen, lernen, wenn dann noch fragen offen sind: stellen
magerquark is ok.
wenn du nich n paar wochen vorm bühnenauftritt stehst auch absolut unbedenklich..
alles was zählt ist das kcal defizit...
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