Brust Training!"!!

[Grammostola]

wurde mir auch schon gesagt, wieso aber...Geht ja mehr auf definition oder nicht?

Definitionstraining gibt es nicht!

Die höheren Wdh-Zahlen werden wegen der Schultergelenke empfohlen.

[dennis2]

Definitionstraining gibt es nicht!

Die höheren Wdh-Zahlen werden wegen der Schultergelenke empfohlen.

das gerücht,dass man mit höherer wiederholungsanzahl auf definition trainiert wird man wohl nie aus den köpfen der anfänger(leider teilweise auch fortgeschrittenen) bekommen

[bodymodybuilder]

je nach dem wie man definition definiert lol^^
also, mal angenommen man macht 20-30 wh, und das über mehrere sätze,
so schwitzt man, und der muskel "pumpt" sich auf, evtl fühlt man noch wie der muskel anfängt zu brennen bei der wh-zahl. ich denke daher sagen
alle dass es zum definieren/abnehmen ist. der muskel sieht danach ja auch winziger aus, als wenn man mit 4-8 wh trainiert. sind schon unterschiedliche sachen. zumindest meine meinung. aber ob das wirklich definiert sei mal dahingestellt. vll nur fürn moment, weil es in dem moment so aussieht und nicht auf dauer. ich denk das ist der grund für diese behauptung

[tima]

3-4 sätze bankdrücken
3 sätze Schrägbankdrücken Kurz Hantel
3 sätze dips

sollten ausreichend sein... ?!

[Daninjo]

Das sollte definitiv reichen.

[geSPARROWt]

Pro's sagen oft höhere WH-Zahlen, damit der Muskel runder aussieht.

[Grammostola]

Pro's sagen oft höhere WH-Zahlen, damit der Muskel runder aussieht.

Direkt vor dem Wettkampf hinter der Bühne zum Aufpumpen, ja.

Sonst: Blödsinn.

[Devil24]

Pro's sagen oft höhere WH-Zahlen, damit der Muskel runder aussieht.

Hab ich noch nicht gehört

[stingthing]

Pro's sagen oft höhere WH-Zahlen, damit der Muskel runder aussieht.

nur weils in der flex und co geschrieben wird ?


Ich kenne nur einen Grund von hohen WDH-Zahlen inner Defi: Weil bei nem Kcal-defizit schwere Übungen im 4-8 WDH-Bereich einfach zu brutal sind, Saft alle...
Gibt aber genug , die auch mit 5x5 definieren

[Sparrow aus dem Eis]

nur weils in der flex und co geschrieben wird ?

Keine Ahnung, hab noch nie Flex gelesen.

zB hier Ronny Rockel
http://clips.team-andro.com/watch/6c...nfopoint-Wesel
glaube Min. 43-45