Mahlzeit aus NRW

[wildsau]

So,

noch ein Schwarzkittel. Nur ne andere Sorte.

Wir haben nen eigenen kleinen Trainingsraum, mit nicht vielen und tollen Geräten, aber um den Anfang zu machen, denke ich reichts, zumindestens fühlt es sich so an.

Das reicht sicher.

oder nen kg Schokolade habt?

Ein Kilo Schokolade wird bei mir nicht alt.

- Stimmt es das man durch effektives Training / Muskelkater zusätzlich Fett verbrennt im Schlaf?

Der Grundumsatz, also das was Du in Ruhe verbrennst, um alle lebensnotwendigen Vorgänge am laufen zu halten, steigt mit der Menge der vorhandenen Muskulatur. 50 Kcal pro Kilo Muskeln pro Tag oder so, ungefähr. In Bewegung ist das natürlich mehr. Und intensives Training unter Sauerstoffschuld, also anerob, hat einen Nachbrenneffekt, im Gegensatz zu aeroben Training, das zum Grossteil nur während des Trainings selbst vermehrt Kalorien verbrennt. Um das mal aufs Lauftraining zu beziehen. Hast Du schon mal einen fetten Jogger gesehen? Und wieviel fette Sprinter hast Du gesehen?

-

Lohnt es sich Supps zu kaufen, ...
... und schmeiß ich damit Geld aus´m Fenster?

1. Nein und 2. ja!

Ich trainiere hart und kann sehr gut bis an meine Leistungsgrenzen gehen, bzw meinen Schweinehund in den ***** treten.

Dann ist das das richtige für Dich: www.crossfit.com Das machen in USA zig Feuerwehrler, Marines, Navy Seals und Sondereinsatzkommandos bei der Bullerei. Genau das was auf die physischen Anforderung solcher Berufsgruppen passt. Und der Nachbrenneffekt solcher hochintensiven Programme ist brutal.


Viel Spass

wildsau

[poow]

hallöchen.. schön aktiv bleiben