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BB-Leicht-Schwergewicht
Davon abgesehen, dass ich sicher bin, dass es für einen 4er Split (ebenso wie ein 3er Split) zu früh ist, würde ich ihn, wenn überhaupt, maximal 4xwöchentlich trainieren und anders aufteilen:
Oberschenkel+Waden+Bauch
Brust+Trizeps
Rücken+Bizeps+Waden
Schultern+Unterarme
Lg Daninjo
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Eisenbeißer/in
Zu viel Training, zu viele Übungen
LG
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