Problem ist, daß die glycogenspeicher selbst nach einem marathon erwiesenermaßen nicht vollständig geleert sind.
Der verzicht auf carbs nach einer cardioeinheit erhöht nur die chance sie weiter zu leeren.
Der körper benötigt energie zu regeneration und erst wenn carbs weiter geleert sind
greift er hoffentlich aufs fett zurück.
Über muskelmasseabbau muss man sich i.d.R weniger gedanken machen.
Was dort eine gute hilfe sein kann sind bcaa`s.
Du hast richtig gehört loop!