Niemals nur eine Woche. Sorry. Auch wenn du meinetwegen viel schleppen musst, aber das sieht echt schon krass aus.
Mindestens ein Jahr Training. Und wenn nicht, dann SUPER GENETIK!
Und wenn du nicht gelogen hast, dann wirst du in 3 Monaten schon super muskulös sein und in einem Jahr ein Tier wie Arnold.








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