Die Meinungen gehen hier ja zum Teil sehr auseinander

Was ich aber rauslesen konnte, ist, dass man nach dem Cardio auf alle Fälle Whey Protein zu sich nehmen sollte. Und Dextrose nur dann wenn man Fett verlieren will. Habe ich das so richtig verstanden?

Wie schaut es eigentlich aus wenn ich gleich nach dem Schlafen mit nüchternem Magen Cardio mache? Gut oder schlecht für die Muskeln?