Danke für die Tipps Jungs.

Habe mich im letzten Posting vertippt, ich meinte natürlich: "Dextrose nur dann wenn man KEIN Fett verlieren will".

Das heißt, ich sollte darauf achten, vor dem Cardio genügend Proteine und Kohlenhydrate im Blut zu haben, damit die Muskelmasse nicht angegriffen wird während des Cardio-Trainings. Aber ist es dazu unbedingt notwendig, ein Whey-Protein vor dem Cardio zu sich zu nehmen? Reicht es da nicht auch, wenn ich ca 1-2 Stunden vor dem Cardio eine normale proteinreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu mir nehme, damit dann während des Cardio die Nährstoffe von dieser Mahlzeit im Blut sind? Müsste doch auch gehen oder? Und ich müsste nicht das teure Whey dafür verschwenden

Und da ich ja nicht auf Fettverbrennung aus bin, sondern auf Muskelaufbau und Training des Herzkreislauf-Systems kann ich ja nach dem Cardio dann ein Whey-Protein mit Dextrose nehmen damit dem Körper schnell wieder Nährstoffe zugeführt werden. Ist das okay so?