Hi Leute!
Bin gerade dabei, mir nen "Abspeck-Plan" aufzustellen, hab aber hier und da noch Kritik und wollte euch um Rat bitten. Hier ist erst mal der Plan:

Mo: Schweres Training: Brust/Rücken/(evtl. Arme)
Di: Laktatinduzierendes Training 1
Mi: -
Do: Schweres Training: Quadrizeps/Beinbizeps
Fr: Laktatinduzierendes Training 2
Sa: -
So: -

Montag:

Supersätze (5 Durchgänge)

A1. Bankdrücken, 3 Wdh.
A2. Fliegende, 6 Wdh.
Pause, dann weiter mit:
B1. Klimmzüge, 3 Wdh.
B2. Rudern am Turm, 6 Wdh.
(zum Ende evtl. noch 1 Supersatz):
C1. SZ-Curls
C2. Trizepsdrücken

Dienstag:

Zirkel (12 Wdh. pro Übung, 3 Durchgänge; B-Komplex: 2 Sätze)

A1. Frontdrücken
A2. Beinpresse
A3. Klimmzüge (andere „vertikale Zugübung“???)
Pause, dann wieder A1-A3 bis 3 Durchgänge komplett, dann:
B1. Beinheben
B2. Crunches

Mittwoch:
-

Donnerstag:

Supersätze (5 Durchgänge)

A1. Kniebeugen, 3 Wdh.
A2. Beinstrecker, 6 Wdh.
Pause, dann weiter mit:
B1. Kreuzheben, 3 Wdh.
B2. Beinbeuger, 6 Wdh.

Freitag:

Zirkel (12 Wdh. pro Übung, 3 Durchgänge)

A1. Dips
A2. Hackenschmidtkniebeugen
A3. LH-Rudern
A4. Crunches auf deklinierter Bank
Pause

So, meine Frage lautet:
Welche Übung kann ich am Dienstag statt Klimmzüge machen, denn Klimmzüge waren ja schon davor am Montag dran.

Besten Dank im Voraus.