Danke dir,
den 3er Splitt ( http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819 ) werde ich mal versuchen.
Jedoch bei dem Ernährungsplan ( http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 ) kann ich leider nicht umsetzten da ich ja wie gesagt leider eine Laktoseintolleranz habe und ich Sachen wie Magerquark usw nicht wirklich essen kann.
Wüsstet ihr vielleicht ein andere Möglichkeit?
Gruß Dennis
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