Frage zur Creatinsupplementierung und BCAA's

**oldschoolstyled** · 13.02.2010, 11:51

Hi,
ich habe vor einer Woche mit der Einnahme von Weider KreaGenic aufgehört, da ich nichts vom Creatin gemerkt habe. Momentan nehme ich noch BCAA's Caps.

Jetzt habe ich mir Scitec Nutrition Trans-X gekauft und wollte wissen ob ich noch mit der Einnahme warten soll oder ob ich direkt schon anfangen kann?
http://www.sportnahrung-engel.de/pro...816g-Dose.html

Außerdem wollte ich wissen obs sich für mich lohnt nochmal BCAA's zu kaufen? Ich bin 19 Jahre alt, 182cm, 8 Monate Training, 83kg. Oder lohnen sich die BCAA's nur bei einer Diät. Außerdem sind in meinem Whey ja auch BCAA's drin.

Also lohnen sich die BCAA's bei mir oder ists rausgeschmissenes Geld?
Soll ich mit der Einnahme von Trans-X noch warten da KreaGenic erst eine Woche her ist?

Danke

**chikiwiki** · 13.02.2010, 11:55

ich würde sagen tran-x ist rausgeschmissenes geld... sorry mit einfachem monohydraht wärst du weitaus billiger dran.
was ist das für ne schwachsinns portion mit 12g crea?

bcaa's brauchste auch nicht als anfänger; whey, Maltodextrin/dextrose, creatin monohydraht. mehr brauch man erstmal nicht.

**oldschoolstyled** · 13.02.2010, 13:02

Zitat von chikiwiki

ich würde sagen tran-x ist rausgeschmissenes geld... sorry mit einfachem monohydraht wärst du weitaus billiger dran.
was ist das für ne schwachsinns portion mit 12g crea?

bcaa's brauchste auch nicht als anfänger; whey, Maltodextrin/dextrose, creatin monohydraht. mehr brauch man erstmal nicht.

Ja das Problem ist, dass ich schon normales Creatin Monohydrat ausprobiert habe und auch da nichts gemerkt habe. Deswegen hab ich danach mal Kreagenic ausprobiert. Auch hier nichts gemerkt! Deswegen wurde mir das Trans-X empfohlen.
Auf 100g sind 12g Kreatin drin, eine Portion sind aber nur 50g!

Über meine Shakes nehme ich 15g BCAA's auf. Also brauche ich nicht noch extra BCAA's Pulver/Kapslen zusätzlich?

**Gerdes91** · 13.02.2010, 14:21

wie lange haste den das Monohydrat genommen auch nur eine Woche?
du musst die Sachen auch mal länger zu dir nehmen als nur eine Woche dann merkst vielleicht auch mal langsam was da von.

**oldschoolstyled** · 13.02.2010, 16:21

Zitat von Gerdes91

wie lange haste den das Monohydrat genommen auch nur eine Woche?
du musst die Sachen auch mal länger zu dir nehmen als nur eine Woche dann merkst vielleicht auch mal langsam was da von.

Da haste mich falsch verstanden! Hab VOR einer Woche mit Kreagenic aufgehört. Hab das länger eingenommen. Und das normale Kreatin Monohydrat hab ich ca. 6 Wochen eingenommen!