Trainingsplan ! Besser so?

[Joker24]

Hat denn keiner eine Idee oder einen Vor- bzw. Ratschlag?

[Domnl]

Mach einen vernünftigen Ganzkörper oder alternierenden Ganzkörperplan bestehend aus Grund-und Verbundsübungen. Alles andere ist Käse und kannst du gerade am Anfang vergessen. Außerdem ist Beintraining pflicht. Das Thema wurde hier aber auch schon gefühlte 2 Millionen Mal durchgekaut. Lies dir einfach die "Wichtig" markierten Themen hier bei klassisches Training und im Anfängerbereich durch.