WDH-Bereich

[Eyeofsauron]

variieren tu ich einfach so das ich versuche mich immer mit den WDH zu steigern
funktioniert gut, und wenn man mal bei 12 wdh a 3 sätze is, kann man das gewicht erhöhen

[DonJohnsen]

@ Daninjo

also soll man bei WKM immer das max. Trainieren? und das 3 mal?
z.B. BD Warmmachen und dann 1 Satz 70kg; 2 Satz 70kg; 3 Satz 70 kg. und das Ziel sollten 10 wdh sein bzw die ersten beiden Sätze sollte es "Pflicht" sein, weil sonst ist das Gewicht zu hoch?
Habe ich das so richtig verstanden?

[Daninjo]

@ Daninjo

also soll man bei WKM immer das max. Trainieren? und das 3 mal?
z.B. BD Warmmachen und dann 1 Satz 70kg; 2 Satz 70kg; 3 Satz 70 kg. und das Ziel sollten 10 wdh sein bzw die ersten beiden Sätze sollte es "Pflicht" sein, weil sonst ist das Gewicht zu hoch?
Habe ich das so richtig verstanden?

Der wkm-Plan ist nur ein Plan, kein System. Ich zB trainiere den wkm-Plan aktuell nach PITT. Früher habe ich es so gemacht wie oben beschrieben und bin damit sehr gut gefahren.



Lg Daninjo

[Husse93]

Aber wenn ich die Gewichte nie variiere also immer nur wenn ich 3*10 wdh schaffe und den wdh-bereich auch nicht, vernachlässige ich dann nicht die anderen Bereiche wie Kraft , Ausdauer ??

lg Husse

[Devil24]

Der wkm-Plan ist nur ein Plan, kein System. Ich zB trainiere den wkm-Plan aktuell nach PITT. Früher habe ich es so gemacht wie oben beschrieben und bin damit sehr gut gefahren.



Lg Daninjo

Der WKM Plan ist nicht einfach nur ein Plan - es ist eine Lebenseinstellung - ein Lebensgefühl....WKM ist ALLES!!!!

[Eyeofsauron]

jetzt tanzte doch ums goldene kalb devil

[Devil24]

Mach ich doch immer

[Eyeofsauron]

Mach ich nicht?

Ich bin dumm und bis nach OF hat es sich noch nicht rumgesprochen, daß unser Programm nicht funtionieren kann

na ich weiß nicht ;D