Zitat Zitat von labro88
lies dich in den als wichtig markierten themen ein, stichwort WKM oder 3-Split
Hab mir grad den WKM-Plan angeschaut.

Irgendwie kommt es mir vor als ob dass zu wenig für 1 tag ist:S ODer nicht?

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press


ALSO immer ein Tag Pause dazwischen.
Aber sind denn 3 Übungen für einen Tag nicht etwas wenig? Da hock ich ja nur 30 min im Studio?Oder hab ich was falsch verstanden?
BITTE UM SCHNELLE ANTWORT
DANKE