Hilfe zu Supplements

[Marsmellow]

weigh

Soll wahrscheinlich Whey heißen? ROFL

Kohlenhydratenshake std. vor dem training

Whey vor dem Training!

habe mich entschieden creatin pyruvat zu nehmen

Negativ! Unbrauchbar..

[H_D]

Mo. Brust/Trizeps Di. Beine Mi. Rücken/Bizeps Do. Beine Fr. Schulter

also entweder du bist ein menschliches wunder oder du trainierst nicht intensiv genug, sonst wär es UNMÖGLICH di beine und do wieder beine zu trainieren. und wenn dann mittwoch noch rücken mit schönen grundübungen dabei is..

[Sasin]

TP is unbrauchbar

Whey morgens und NACH dem training

creatin monohydrath 5g am tag evtl bissl vor und nach dem training

[nildo]

das mit dem whey vor dem training habe ich ein paar mal probiert. Natürlich mit entsprechender verzögerung da das auch verdaut werden muss. Ich habe naütlrich auf ein isolat gesetzt.

Jedoch im training selbst musste ich viel aufstoßen und in anderen trainingstagen habe ich magenbeschwerden bekommen und mri wurde schwindlig.

Fazit:

Kein whey vor dem training... Das muss aber nicht für dich gelten probiers einfach mal aus... Von daher der sinn und unsinn von vor dem training darüber kann man streiten ...

Ich halte es nun so nach dem training 40g whey und manchmal paar vollkornkernige dazu in den mixer mit milch manchmal mit wasser das ist sone kopfsache...

[Sasin]

ich rede auch eher vom zweck von whey vor dem training nicht unbedingt von der verträglichkeit