das mit dem whey vor dem training habe ich ein paar mal probiert. Natürlich mit entsprechender verzögerung da das auch verdaut werden muss. Ich habe naütlrich auf ein isolat gesetzt.
Jedoch im training selbst musste ich viel aufstoßen und in anderen trainingstagen habe ich magenbeschwerden bekommen und mri wurde schwindlig.
Fazit:
Kein whey vor dem training... Das muss aber nicht für dich gelten probiers einfach mal aus... Von daher der sinn und unsinn von vor dem training darüber kann man streiten ...
Ich halte es nun so nach dem training 40g whey und manchmal paar vollkornkernige dazu in den mixer mit milch manchmal mit wasser das ist sone kopfsache...
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