Zitat Zitat von Muskel21
hm hört sich aufjedenfall interessant an. könnteste evtl mal deinen ep posten? würd mal gern sehen wie der so aufgebaut is. ich finds jetzt schon schwer ich hasse diäten ^^ und du ganzes jahr HAMMER - respekt
naja, für mich ist das keine diät, sondern eben meine normale ernährung. ich weiß auch nicht, was passieren würde, wenn ich wieder anfange "normal" zu essen... aber das will ich auch gar nicht^^
einen ep habe ich nicht, sieht aber ungefähr so aus:
frühstück: 2 brötchen mit 200g hähnchenbrust
snack: thunfischsalat, bestehend aus einer halben gurke, einer grünen paprika, 2 tomaten und einer dose thunfisch, dressing aus öl und wasser mit kräuterzeugs
mittag: 12 kleine bratwürste
snack: nüsse (pistazien z.b.), mozzarella o.ä.
abendessen: je nachdem, mal ne dose thunfisch, mal n paar wiener, mal brat ich mir noch was, eiweissshake...
so sieht das ungefähr aus, natürlich esse ich nicht jeden tag immer genau das selbe.
esse auch mal nen dönerteller (ohne reis/pommes) oder bifis...