Viel körperfett = viel muskelmasse ?

[sonnywhite]

Löblich immer weiter so.

Ne man muss nicht dick sein um Muskeln aufzubauen Denkst du dass weil die Fetties die genauso lang trainieren paar Gewichte mehr bewegen als du ?
Mach dir nix draus, in nem Jahr biste denen um Längen voraus.

Okay ja ich habe echt so gedacht (und immer gefragt warum die überall mehr schaffen als ich ) ich habe mit 30-kg butterfly angefangen und die konnten direkt 40 (okay mitlerweile nach 3 wochen schaff ich auch 45kg beim butterfly)

Also okay dann muss das nicht so sein danke euch allen So jezt bin ich wieder was schlauer

achja die 3kg hab ich in 5 wochen geschaft (sind zwar nicht alles muskelmasse auch viel wasser dabei da ich jezt auch sehr viel trinke anstatt früher 1,5l pro tag manchmal kam ich auch mit 1 l am tag aus ! ich hatte einfach kein durst und heute sind es an normal tagen 3 liter und beim training 5-6liter ! )

[KNALL3R]

Einfach trainieren, am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
also los jetzt

[Sheph]

.... am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
...

und wenn du schon WKM machst, dann bau auch noch Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, LH-Ruder und Military Press ein!

und brav den Rücken Trainieren, dann wirst du durch die ganzen Wachstumshormone 2,40 groß!

[Wutalos]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

[fips16]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

Um was gehtsn in dem buch?! trainingsweisheiten? ernährung?!

[Wutalos]

Berend Breitenstein ist mehrfacher Natural BB Weltmeister

In dem Buch geht es um Trainingsvarianten Ernährungstechnik und Grundlagen

[sonnywhite]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

was das bedeutet echt das ich kaum etwas anlege ?
Also paar sachen stimmen schon ich bin groß eher dünn habe aber sehr dichte haare und wie erkennt man lange muskeln phasern ?

Also ich habe in 4 wochen 3 kilo zugenommen ich esse halt jezt sehr viel und in der ersten woche haben mir 40 kilo probleme gemacht also ich bekam die fast garnicht gedrück beim Butterfly jezt schaffe ich die locker nach 5 wochen das heist doch nicht das ich wenig aufbaue ?