Sixpack

[AP_Kingpin]

Ey Leute wollt fragen bezüglich der Bauchmuskulatur, wie lang braucht man (bei intensiven Training) um ein gut definierten Sixpack zu bekommen, wenn man bedenken muss dass man kauf Fett hat??

[m0rtimer198]

irgendwie weiss ich schon ziemlich genau, wo der thread enden wird.

[HirschElch]

Du wirst solange brauchen, bis du ihn siehst, bzw. er deiner Meinung nach gut genug geformt ist.

Dir kann keiner sagen, wie lange dies dauern wird und es bringt auch nichts, wenn du ein Bild von einem Menschen mit Sixpack postest, denn du wirst nie genauso aussehen wie diese Person.

Um den Sixpack zu sehen, ist die wichtigste Voraussetzung ein niedriger KFA.

Nur tu dir einen Gefallen und fang keine Diät an, wenn du z.B. 1,80m groß bist und 65kg wiegst.
Dann hast du zwar deinen Sixpack, aber niemand wird auf ihn achten, sondern alle werden nur auf deine dünnen Arme, Beine, Schultern usw. achten.
Nicht, dass die Enten im Park dich dann noch füttern wollen

[DonPiotre]

Ey Leute wollt fragen bezüglich der Bauchmuskulatur, wie lang braucht man (bei intensiven Training) um ein gut definierten Sixpack zu bekommen, wenn man bedenken muss dass man kauf Fett hat??

Wirst du eh nie schaffen.. Geh lieber zum Burger King und gönn dir ein Triple Wopper Maxi Menü Extra Bacon Extra Käse #popcorn #popcorn

[FaBe1991]

1. deutsche sprache lernen! der text wimmelt nur so von fehlern.
2. das kann man niemals pauschalisieren, wann man das ach so tolle "sixpack" bekommt. genetik, kfa, usw. spielen da eine rolle. niemand kann exakt sagen ob dein körper prädestiniert für den kraftsport ist. oh sorry, du wolltest ja nur ein sixpack haben

kaum nähert sich der sommer, schon kommen diese fragen wieder zum vorschein.

ich würde einfach diesen trainingsplan folgen:

Bizepscurls, Bankdrücken, Situps

das jeden tag, ca. 2stunden morgens und abends

[conrown]

...
Nicht, dass die Enten im Park dich dann noch füttern wollen

zu gut

der disco-pumper-plan is aber auch nich zu verachten!

...fängt jetzt langsam wieder die zeit an, wo sich alle in inet erkundigen, wie man denn am schnellsten (am besten innerhalb von nem monat) nen sixpack bekommt?

[roflcopter]

Jungs Jungs ruhig bleiben, es geht Richtung Sommer zu, solchen Themen wirds die nächsten 3-4 Monate öfters geben

[DrFreud]

47 tage, 3stunden und 36 minuten.

[el puma]

Beschäftige Dich mal bischen mit dem Thema Ernährung hier.
Dann erkundige Dich mal über paar gute Übungen
Nicht nur diese schwachsinnigen Sit-Ups.Bauchmuskulatur-Training ist vielfältig.
Und wenn Du jetzt anfängst kannst Du es bis März schaffen (2011 )

[waslos]

1 Monat, 14 Tage, 8 Stunden, 23 Minuten und ein paar Sekunden.