ein Kraftanstieg resultiert doch letzlich auch in Muskelwachstum. Definition und ausbesserungen von Defiziten ist Detailarbeit und Ernärhungssache. Massig wird man eben nur mit schwerem schwerem training.
dass auch hit die kraft steigerst ist klar
doch was wäre wenn ihr in dieser zeit wo ihr hin trainiert ein system wie HD oder Dogg Crap mit (nahezu) maximalgewicht nehmt???
ich habe auch schon hit trainiert... und es ist nicht viel anderst wie bei jedem system... ma steigert sich am anfang gut und schnell... und später immer weniger...
du kannst es ausprobieren.. bist um eine erfahrung reicher... und es macht spaß was neues zu probieren... kraftzuwachs ist garantiert auch da...
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