hi hab mir gestern das createston und amino anabol gekauft ?

der typ dort hat gmeint ich soll an trainingsfreien tagen 80g in der früh in 400 ml wasser trinken und an trainingstagen das gleiche nach dem training ?

5 kapseln amino anabol ( http://www.peak.ag/austria/shop/prod...roducts_id=171 ) 20 min vor dem training und 5 kapseln während dem training ? ist das nicht bisschen viel??? und sieht man durch das amino anabol mehr unterschied ?

glaubt ihr werd ich durch das zeug was merken ?

mfg