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Was denkst du, was bei 3x20 Liegestützen rumkommt? Wenn du schon mit Body-Weight Übungen trainieren willst, dann mach das volle Programm. Liegestützen, Klimmzüge, Kniebeugen, Dips, Crunches, Supermans, indische Liegestütze (achtung Insider  ) usw. und das alles an einem Tag.
Das kannst du dann 3x die Woche machen. Allerdings versprich dir da mal nicht zu viel von. Ansonsten musst du wohl oder übel ein Euro investieren und dir vernünftiges Equip zulegen, oder eben in ein Studio zu gehen. Wie man keine 30Euro im Monat haben kann, um in ein Studio zu gehen, ist mir schleierhaft. Trag halt Zeitungen aus oder beklau deine Mutter 
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Domnl
indische Liegestütze
 Nicht zu vergessen Burpees 
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Hampelmann und 100x Hand auf und zu machen!
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Zitat von Unregistered
Nicht zu vergessen Burpees
Wer noch mal lachen will: Thread des Jahres
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