Viel körperfett = viel muskelmasse ?

[Sheph]

.... am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
...

und wenn du schon WKM machst, dann bau auch noch Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, LH-Ruder und Military Press ein!

und brav den Rücken Trainieren, dann wirst du durch die ganzen Wachstumshormone 2,40 groß!

[Wutalos]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

[fips16]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

Um was gehtsn in dem buch?! trainingsweisheiten? ernährung?!

[Wutalos]

Berend Breitenstein ist mehrfacher Natural BB Weltmeister

In dem Buch geht es um Trainingsvarianten Ernährungstechnik und Grundlagen

[sonnywhite]

Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

was das bedeutet echt das ich kaum etwas anlege ?
Also paar sachen stimmen schon ich bin groß eher dünn habe aber sehr dichte haare und wie erkennt man lange muskeln phasern ?

Also ich habe in 4 wochen 3 kilo zugenommen ich esse halt jezt sehr viel und in der ersten woche haben mir 40 kilo probleme gemacht also ich bekam die fast garnicht gedrück beim Butterfly jezt schaffe ich die locker nach 5 wochen das heist doch nicht das ich wenig aufbaue ?