Zitat Zitat von Wutalos
Du hast einen schnellen Stoffwechsel das bedeutet das du kaum etwas anlegst egal ob muskeln oder fett.

Du gehörst zu der Gruppe "Ektomorphen".

http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Man ist aber immer ein Mischtyp das bedeutet ein mix aus 2.
Für deinen Typ gibt es spezielle Ernährungspläne sowie Trainingspläne.

Hab das in einem Buch gelesen von Berend Breitenstein "Powerbodybuilding"

Vielleicht klappt es besser wenn du dir das Wissen aneignest

PS niemals aufgeben!

Um was gehtsn in dem buch?! trainingsweisheiten? ernährung?!