wie gehts weiter

**Neustarter** · 18.02.2010, 22:10

Hi tomtom74

für Leute wie dich, habe ich einen Thread aufgemacht, (RESET 1 u.RESET 2)

ich weiß wie es geht, was du willst

**Fread** · 18.02.2010, 23:47

leute es ist ein bodybuilding forum.
macht euch doch nicht lächerlich, ich glaube wohl kaum das jemand der hier nachfragt wie er abnehmen kann ohne fett zu verlieren mal ernsthaft bodybuildermässig aussah

**DonKiffo** · 18.02.2010, 23:52

Zitat von Fread

leute es ist ein bodybuilding forum.
macht euch doch nicht lächerlich, ich glaube wohl kaum das jemand der hier nachfragt wie er abnehmen kann ohne fett zu verlieren mal ernsthaft bodybuildermässig aussah

sehe ich genau so

**Neustarter** · 18.02.2010, 23:53

leute es ist ein bodybuilding forum.
macht euch doch nicht lächerlich, ich glaube wohl kaum das jemand der hier nachfragt wie er abnehmen kann ohne fett zu verlieren mal ernsthaft bodybuildermässig aussah

schwachsinn.

ich war, und ich bin im Herzen BBer.

Übrigens, in meiner Aufbauphase war mein KF nie über 10% und ich brauchte mir keinen Kopff um Diäten zumachen.

Das hatte mein Weg zum Vorteil

**tomtom74** · 19.02.2010, 06:45

sorry leute wie man abnimmt weiß ich und das ich vor ca 15 jahren bb gemacht habe weiß ich sehr gut die älteren hier unter euch aus dem norden kennen sicherlich noch die studios von holger heide und olaf peters.

nur heute gibt es ganz neue erkenntnisse und ich bat um anregung und nicht um sätze wie der war doch nie bbler .

**asrail** · 19.02.2010, 12:24

Kein echter "BB"ler würde jemals SPINNING machen.... Das mache maximal Menshealth-Leser und Frauen, die Angst vor plötzlichem übermäßigem Muskelwachstum haben.

Fett abbauen? 3x die woche hart WKM (oder 2x wenn Intensität hoch genug) und an den trainingsfreien Tagen HIIT-Cardio.
Dazu ne Diät (Kaloriendefizit). Fertig.

**Grammostola** · 19.02.2010, 14:00

Zitat von asrail

Kein echter "BB"ler würde jemals SPINNING machen....

Ich mache es relativ regelmäßig als HKS-Training.

Aber ich hab auch nur 115kg auf 1,80.
Unter 130kg bin ich wohl kein echter BBler....

**asrail** · 19.02.2010, 14:30

Zitat von Grammostola

Ich mache es relativ regelmäßig als HKS-Training.

Aber ich hab auch nur 115kg auf 1,80.
Unter 130kg bin ich wohl kein echter BBler....

Stimmt! Schäm dich was...als Leichtgewicht hier posten

Naja, das mit dem Spinning macht kein BBler war auch eher scherzhaft gemeint - finde nur den Text hier komisch:

"ich war, und ich bin im Herzen BBer. "

Wie wird man dann plötzlich so fett wenn man es geschafft hat bei konstanten 10%kfa aufzubauen?