So, also ich mache das jetzt folgendermaßen:

Vor dem Cardio nehme ich entweder einen Whey Shake oder eine vollwertige proteinreiche, kohlenhydratreiche Mahlzeit 1 bis 2 Stunden vorher zu mir.

Nach dem Cardio nehme ich jetzt keine Dextrose zu mir, um die Fettverbrennung ein bisschen zu fördern.

Aber wie sieht's jetzt konkret mit einem Whey-Shake nach dem Cardio aus? Sinnvoll oder eher nicht?