Zitat Zitat von Thai-Boxer
Er hat´s doch grad vorgeschlagen.
Man muss nicht jedes Mal das Rad neu erfinden....

Wobei er wohl nicht zweimal KB meint, sondern einmal davon Kreuzheben.

Du musst dann selber sehen, ob Du in jeder Einheit KB / KH durchhälst oder ob Du´s nur jedes 2. Mal machst.

Z.B. so
te1
kb / kh
kz
rudern / überzüge


te2
bd
dips / überzüge
mp

Und nach Lust und Laune machst dann mal die eine oder andere Iso dazu.
da ist die Aufteilung aber so wie jetzt bei mir! Rücken und Beine in einer!
Nicht noch irgendeine Übung für die Schultern?
Sind die Überzüge in TE1 nicht falsch? Ich dachte die belasten die Brust?