Schmerzen im linken Unterarm bis zum Handgelenk

[Devnuts]

Wow hab auch genau das gleiche^^ Ich trainier aber erst seit 3 Wochen.. Der Beitrag hier ist aber schon 5 Jahre alt.. villeicht kann mir ja einer von euch da oben helfen die dieses Problem schon länger als 3 Wochen haben

[Andre2309]

Beim Bizepstraining können die Unterarme schmerzen, weil

a) in vielen Fällen kann es eine Knochenhautentzündung sein (entsteht durch Überbelastung) --> da hilft nur pausieren oder mit niedrigen Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren

b) kann auch sein, daß dein Unterarm viel schwächer ist als der Oberarm --> falls ja, dann mußt du mehr Unterarmübungen machen (alle Übungen mit Armauflegen und dann Handgelenk nach oben oder unten abknicken oder typische Rollbewegung mit Stab und Seil)