Schmerzen im linken Unterarm bis zum Handgelenk

[me.ga]

Guten Tag erstmal,
also besuche nun seid circa 2 Monate das Studio 3 mal die Woche.
Mache von den Gewichten her auch recht gute Fortschritte finde ich, jedoch hab ich folgendes Problem:
Beim Bizepscurl verspüre ich ein Stechen im linken Unterarm bis kurz vor dem Handgelenk nachdem ich meine Wiederhohlungen gemacht habe, und das Gewicht ablege, vorher beim eigentlichen Heben habe ich keine Schmerzen.
Nun ist das so, dass das nur beim Bizepscurl auftritt, bei allen anderen Übungen nicht und auch nur im linken Unterarm. Es ist glaub ich an der Außenseite. Die Übung beim Bizepscurl mach ich soweit richtig, das Handgelenk ist ebenfalls gerade.
Die Sehne könnte es schlecht sein wurde mir gesagt, da man bei der Sehne beim Training selbst Schmerzen hat und nicht danach. Mir wurde ein Tipp in Richtung Unterarmmuskelatur gegeben, das diese evtl. noch nicht so stark ausgeprägt ist.
Ich habe jetzt mal vor den Bizepscurl 1-2 Wochen auszusetzen.
Habt ihr evtl. eine Idee was das sein könnte, oder evtl. Tipps?

Mit freundlichen Grüßen,
me.ga

[meddlmax]

Habe das selbe Problem.

Du kannst aber auf Hammercurls ausweichen.
Oder Curls am Kabel machen, wenn das Kabel von schräg oben oder von der Seite kommt.

Damit habe ich zumindest keine Probleme und ich habe das Gefühl, dass es ein klein wenig besser wird.

[me.ga]

Es scheint vielmehr mit der Handinnenfläche zutun haben.
Wenn ich mit dem Finger in der Mitte der Handinnenfläche drücke und nach kurzer Zeit aufhöre kommt diese Schmerz im Unterarm. Jemand eine Ahnung.

Danke für die Trainingstipps, würde aber trozdem gern wissen was das ist

[ent0n]

same here: auch nur links, auch an der aussenseite, auch nur beim curl, auch am stärksten wenn ich absetze und die hand öffne. ich muss das (öffnen) inzwischen extrem langsam machen, dass ich nicht ausversehen losbrülle*g

hab leider keine ahnung was das sein soll. derzeit mache ich die curls einfach ganz zum schluss, damit mich der schmerz nicht bei den wichtigen übungen stört und lebe dann halt damit

ich spendier nen eimer eiweiss für nen sinnvollen tip der abhilfe schafft (aber nich sowas wie "mach 'ne andere übung"*g)

[Bertmeister]

Hey Leute,
muss diesen Thread mal wieder rauswühlen weil mich das Thema auch betrifft. Wie siehts aus? Hat jemand Abhilfe gefunden?

[Next_Arnold1000]

wow ISCH HABE GENAU DASSELBE PROBLEM, dachte gerade du wärst ich^^

bei mir schmerzt das am meisten beim SCOTT BANK CURL

ich hab heute beim Training mal so getan als ob mein Handgelenk ein Muskel wäre und es richtig steif und gerade gehalten --> siehe da keine Handgelenkschmerzen

ich benutz auch meistens bandagen am linken Handgelenk das erleichtert die sache meistens

[sHoMa]

medizinisch siehts so aus, dass der sehnenansatz der fingerbeuger wohl entzündet / demoliert ist. habs bei mir jedenfalls so diagnostiziert, und ist genau an den stellen (studier seit nem jahr medizin, deshalb). abhilfe kann man nicht schaffen, hab mit dem orthopäden drüber diskutiert. damn shit 8[

[Devnuts]

Wow hab auch genau das gleiche^^ Ich trainier aber erst seit 3 Wochen.. Der Beitrag hier ist aber schon 5 Jahre alt.. villeicht kann mir ja einer von euch da oben helfen die dieses Problem schon länger als 3 Wochen haben

[Andre2309]

Beim Bizepstraining können die Unterarme schmerzen, weil

a) in vielen Fällen kann es eine Knochenhautentzündung sein (entsteht durch Überbelastung) --> da hilft nur pausieren oder mit niedrigen Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren

b) kann auch sein, daß dein Unterarm viel schwächer ist als der Oberarm --> falls ja, dann mußt du mehr Unterarmübungen machen (alle Übungen mit Armauflegen und dann Handgelenk nach oben oder unten abknicken oder typische Rollbewegung mit Stab und Seil)