Latissimus

[Georgy]

Hatte am anfang das selbe problem.
Der tipp mit dem einarmigen übungen ist eine gute möglichkeit gerade für den rücken die wichtige geist-muskel verbindung zu lernen.
Dauert relativ lange und kann mit posing auch gefördert werden.
Oftmals gleicht sich auch im lauf der zeit die schwächere der stärkeren hälfte an.
Hast du es nur beim lat?

machst du kreuzhebn mit kreuzgriff? wenn ja dann ab jetzt abwechselnd.
Ansonsten Kurzhantelrudern, gute Technik.
Niemals auf der schwächeren seite mehr gewicht nehmen.
Höchstens mit ihr beginnen und dann gibt sie das tempo vor.
Wirklich extrem werden solche disbalancen eig nie schlimm sind höchstens die möglichen verletzungsfolgen...da zieht es dann an den falschen stellen einfach aus gedrückt...kann dann zu rückenproblemen usw führen.

viel erfolg

[gaggeis]

machst du kreuzhebn mit kreuzgriff? wenn ja dann ab jetzt abwechselnd.
Ansonsten Kurzhantelrudern, gute Technik.
Niemals auf der schwächeren seite mehr gewicht nehmen.
Höchstens mit ihr beginnen und dann gibt sie das tempo vor.
Wirklich extrem werden solche disbalancen eig nie schlimm sind höchstens die möglichen verletzungsfolgen...da zieht es dann an den falschen stellen einfach aus gedrückt...kann dann zu rückenproblemen usw führen.

viel erfolg

Das problem ist jetzt auch zum glück schon 15jahre her.
Kreuzheben mache ich schon immer mit obergriff oder mit KH.
Das kurzhantelrudern wollte ich dem TE auch ans herz legen, da es sehr förderlich zum ausgleich ist.
Meist wird aber die disbalance sofern sie nicht zu extrem ist mit der zeit automatisch ausgeglichen.
Mir ging es in meinem posting eigentlich darum, das der TE die extrem wichtige geist-muskel verbindung lernt oder verbessert.