Versteht man unter Dextrose ganz normalen Traubenzucker aus dem Supermarkt ?? Wie viel g. oder Stk. nimmt man davon ??

Kann ich mir das so vorstellen das ich mir einen Whey Shake mache und nur durch Dextrose die Proteine auch dahin kommen wo sie hin sollen ?? Whey eher mit fettarmer Milch mixen oder besser mit wasser Trinken.

Hab zu dem Casein gelesen das es über die nacht halt langfristig den Körper mit Proteinen versorgt deshalb frage ich. Sollte man abends Casein nehmen oder ist Whey abends ohne Dextrose dann auch in Ordnung ?? Ich esse gegen 6 Uhr meistens zu Abend und der Shake soll wirklich nur für die Nacht sein.