Zitat Zitat von homer san
ne brauchst du nicht...warum besteht hier immer der Glaube sofort ins übertraining zu kommen!? Was machen denn dann leistungssportler!? Du kannst ja alle zwei Wochen mal nen Tag pause machen oder einfach mal an dem einen tag kein krafttraining machen und dafür cardio!
Jo, das ist schlichtweg ein Irrglaube. Leistungssportler trainieren auch nicht täglich bis an ihre Leistungsgrenzen. Sie machen genauso regenerative Tage, leichtes Training, Techniktraining etc.

Ich frage mich auch, wieso du einem Anfänger empiehlst 2 Wochen täglich mit einem 4er Split zu trainieren? Ist heute Tag der Desinformation?