Muskelaufbau = ja, Fettabbau = nein, Hilfe = Fatburner?

[PlasticVoice]

Würde sie ernsthaft nur 800 kcal am Tag zu sich nehmen, würde sie auch abnehmen soviel ist sicher. So einschalfen kann der Stoffwechsel überhaupt nicht. Ich habe meine erste Diät vor Jahren mit ca. 600 kcal am Tag (oder anders 2 Wurstbroten pro Tag gemacht). Habe damit 50 kg in etwas über 4 Monaten verloren.

Ich würde das aber niemandem empfehlen, habe mir damit definitiv meine Verdauung ruiniert. Das ich mir damit auch sämtliche Muskelmasse wegdiätet habe versteht sich auch von selbst. War mir damals aber egal, wollte einfach nicht mehr fett sein.

Wollte damit nur aussagen das die Threaderstellerin woll kaum dauerhaft so wenig ist, ansonsten hätte sie ihr Problem nicht.

[Anne83]

Würde sie ernsthaft nur 800 kcal am Tag zu sich nehmen, würde sie auch abnehmen soviel ist sicher. So einschalfen kann der Stoffwechsel überhaupt nicht. Ich habe meine erste Diät vor Jahren mit ca. 600 kcal am Tag (oder anders 2 Wurstbroten pro Tag gemacht). Habe damit 50 kg in etwas über 4 Monaten verloren.

Ich würde das aber niemandem empfehlen, habe mir damit definitiv meine Verdauung ruiniert. Das ich mir damit auch sämtliche Muskelmasse wegdiätet habe versteht sich auch von selbst. War mir damals aber egal, wollte einfach nicht mehr fett sein.

Wollte damit nur aussagen das die Threaderstellerin woll kaum dauerhaft so wenig ist, ansonsten hätte sie ihr Problem nicht.

Wenn du dir alles durchgelesen hast müsste dir auch aufgefallen sein, das ich nie geschrieben habe, das ich jeden Tag nur 800 kcal zu mir nehme!!! Hab ja auch geschrieben, das ich mal am We auch gerne eine Pizza esse, da werden es dann auch mehr als 800 sein

Ich habe auch keine Probleme insofern das ich Gewicht zunehme, bzw Bau zwar durchn Sport Muskeln auf, aber mein Speckibauch bleibt.
Mein Gewicht habe ich auch nicht durch zu viel essen, sondern durch eine Falsche Einstufung von Medikamenten, die ich eine Zeit lang nehmen musste.

[nildo]

Kann ja mal berichten an dieser steller wie ich neu war... Also fangen wir an:

Grundsätzlich auf weizenprodukte verzichtet und so gut wie möglich ! Ist nich ganz machbar man bekommt immer ein wenig davon ab...

Nur langkettige kh mit niedrigem glykämischer index.
Viel cardio am besten jeden tag je nach verfassung 30-60minuten.
Wasserbedarf erhöht. Sonst nur tee.Keine süßigkeiten.
Auf eiweiß gesetzt das heißt viel quark mit wasser gemischt.

Am wochende samstags nen junktag nen kleiner wo normal gegessen wurde und auch abends mal einen gekippt.

Es hat gewirkt. Nur war es nuja nicht immer einfach.Du musst am besten ne diätwage (was bestandteil) eines jeden bb'lers sein sollte immer mit dir führen wenns ums kochen geht.

Und regelmäßig essen nichts ausfallen lassen!!!

Nur muss dir eins klar sein mit diesem programm wirst du natürlich nicht mehr wie vorher trainieren können. Man ist schneller schlapp weil wenn du abnehmen willst wohl oder übel in ein kcal. def. gehen musst.

Aber das heißt nicht dass du nichts mehr machen kannst, es geht halt nur nicht wie vorher so ganz... Aber dass muss man ausprobieren und sich halt gedanken machen wie man das training gestalten kann und sich dementsprechend auf online ressourcen belesen viele seiten die sehr gut sind sind auf englisch was sicherlich kein problem darstellen sollte.

Ich habe auch mal weniger cardio versucht damit hab ich aber keine gute erfahrung gemacht ein cardiotraining so oft wie möglich ist meiner meinung nach unverzichtbar!

viel erfolg auf deinem weg....

BZW: Wenn du dich mal schlapp fühlst unkonzentriert hilft wirklich (kein witz) gingseng. Nehms auch wenn es von nöten ist hilft! Probiers aus ist nicht teuer in jeder apo erhältlich!